Inhaltsverzeichnis
Warum ist gesunde Ernährung am Arbeitsplatz wichtig?
Fakt ist, dass diese schlechten Ernährungsgewohnheiten auf Dauer zu Gewichtsproblemen führen und somit u.a. Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems oder Diabetes Typ 2 verursachen können. Eine ausgewogene und gesunde Ernährung am Arbeitsplatz ist besonders wichtig, um im Beruf leistungsfähig und gesund zu bleiben.
Was kann ich im Büro essen?
Gesund essen in der Kantine
- Salate: Wählen Sie jeden Tag einen Salat als Beilage.
- Hauptgericht: Verzichten Sie beim Hauptgericht auf Pommes frites und Kroketten und wählen Sie lieber Kartoffeln, Reis oder Vollkornnudeln.
- Dessert: Statt Schokopudding und Kuchen bieten sich eine Quarkspeise oder ein Obstsalat an.
Was ist mit einer gesunden Ernährung möglich?
Mit einer gesunden Ernährung ist all das nämlich möglich und auch gar nicht schwer umzusetzen. Du bist was du isst. Diesen Satz kennt sicherlich jeder. Und er stimmt. Die gesunde Ernährung hilft dabei, dem Körper und somit sich selbst etwas Gutes zu tun.
Wie hilft die gesunde Ernährung dem Körper?
Die gesunde Ernährung hilft dabei, dem Körper und somit sich selbst etwas Gutes zu tun. Nicht nur die Figur dankt es einem – auch die Stimmung und das allgemeine Wohlbefinden werden dadurch positiv beeinflusst. Der Blutdruck bleibt stabil, das Herz gesund. Haare, Haut und Nägel werden gestärkt und die Stimmung beeinflusst.
Welche Nahrung und Genussmittel sind gesund?
Die Auswahl der Nahrung und Genussmittel und die Art, wie der Mensch Essen und Trinken zu sich nimmt, beeinflussen den Körper, die Gesundheit und die Leistungsfähigkeit. Vegetarische oder sogar vegane Ernährung ist gesund, benötigt aber mehr Bewusstsein, um Defizite auszugleichen.
Was ist ein gesundes Frühstück?
Ein Beispieltag in der gesunden Ernährung. Frühstück ist in der gesunden Ernährung die wichtigste Mahlzeit des Tages. Gesunde Snacks halten bis zur nächsten größeren Mahlzeit über Wasser und auch mittags und abends gibt es ausgewogene Gerichte mit Gemüse, Kohlenhydraten und Eiweiß. Frühstück: Oatmeal (Haferflocken, Wasser,…