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Was macht man bei Gymnastik in der Schule?
Dazu gehören die gesundheits- und fitnessorientierte Funktionsgymnastik, die vor- und nachbereitende Dehnungsgymnastik (Stretching), Gymnastik als Beweglichkeitstraining und die tänzerische/rhythmische Gymnastik.
Warum Tanzen in der Schule?
Tanz ermöglicht es uns, unsere Bewegungsvielfalt auszuprobieren und trägt außerdem zu unserer Persönlichkeitsbildung, sowie zur Entwicklung unserer Gestaltungsfähigkeiten bei. Auch deshalb ist Tanzen ein Teil der Rahmenrichtlinien für den Schulsport.
Was ist eine funktionelle Gymnastik?
Funktionelle Gymnastik Die funktionelle Gymnastik setzt sich aus Kräftigungs- und Dehnübungen zusammen. Sie wird in dem Sinne anatomisch angepasst, indem die zur Verkürzung neigende Muskulatur gedehnt und die zur Abschwächung neigende Muskulatur gekräftigt wird.
Was ist Rhythmische Gymnastik?
Bei dieser Form der Gymnastik liegt der Schwerpunkt in der Entwicklung rhythmi- scher Bewegungen zur Bewegungsbegleitung. Der Erhalt bzw. die Verbesserung einzelner Körperfunktionen wird eher durch häufiges und intensives Üben gewähr- leistet. Rhythmische Gymnastik kann mit und ohne Handgerät ausgeführt werden.
Wie wird die Gymnastik trainiert?
Durch gezielte Übungen werden motorische Grundeigenschaften (Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination) trainiert. Je nach Schwerpunkt gibt es unterschiedliche Formen der Gymnastik: Aerobic, Skigymnastik, Gymnastik gegen Rückenschmerzen etc.
Welche Muskeln sind wichtig beim Tanzen?
Jeder Sport beansprucht nicht unbedingt die gleichen spezifischen Muskelgruppen und Körperpartien. Deswegen solltest Du wissen, um welche Muskeln es beim Tanzen ganz besonders geht. Für eine/n Tänzer/in sind die Beine und Hüften sehr wichtig. Sprünge und Spagate sollten ohne Verletzungsgefahr ausgeführt werden können.