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Was ist wichtig beim Pole Dance?
Du beanspruchst alle Muskelgruppen und trainierst zusätzlich Ausdauer und Körperspannung. Als Pole-Dance-Anfänger merkst du schon bald, wie du zunächst vor allem im Oberkörper und in den Armen Kraft aufbaust. Bei regelmäßigem Training baust du dank der fließenden Bewegungen des Tanzes besonders definierte Muskeln auf.
Was muss man können um Pole Dance zu machen?
Für deine ersten Pole-Dance-Stunden brauchst du das aber in der Regel noch nicht. Sportschuhe brauchst du ebenfalls keine, denn beim Pole Dance tanzt du ganz einfach barfuß….Diese Dinge solltest du für deine erste Pole-Dance-Stunde einpacken:
- kurze Hose.
- Top oder T-Shirt.
- bequemer Sport-BH.
- kleines Handtuch.
- genügend Wasser.
Ist Pole Dance die perfekte Sportart für alle?
Pole Dance ist die perfekte Sportart für alle, die Kraft aufbauen möchten, beweglicher werden wollen oder einfach Lust auf akrobatisches Tanzen haben. Voraussetzungen gibt es eigentlich keine. Wichtig ist nur, dass du vor allem als Anfängerin eine Trainerin findest, die dir den Sport Schritt für Schritt beibringt.
Welche Voraussetzungen gibt es für eine Pole Dance Trainerin?
Voraussetzungen gibt es eigentlich keine. Wichtig ist nur, dass du vor allem als Anfängerin eine Trainerin findest, die dir den Sport Schritt für Schritt beibringt. „Du solltest darauf achten, dass die Trainerin erfahren ist, da es in Deutschland keine staatlich anerkannte Ausbildung zur Pole Dance Trainerin gibt“, betont Expertin Nele Sehrt.
Was ist tanzen in allen Kulturen der Welt?
Tanzen ist in allen Kulturen der Welt tief verwurzelt. Bewegung zu Musik, Rhythmus oder Gesang wird als gemeinschaftliche Freizeitaktivität, Ausdruck von Gefühlen, soziale Interaktion und nicht zuletzt als kräftespendende Quelle erlebt. Tanzen belebt Körper, Geist und Seele und begeistert in seinen Kunstformen.
Welche Muskelgruppen werden beim Pole Dance beansprucht?
Kraft-Effekt: Alle Muskelgruppen werden beim Pole Dance beansprucht, besonders der Oberkörper. Du kräftigst sowohl die Schultern als auch die Arme und beanspruchst genauso den Hüftbeuger wie die Bauchmuskeln. Außerdem verbessert sich durch regelmäßiges Training deine Griffkraft.