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Wie kann man intuitiv essen lernen?
Intuitiv essen lernen
- Gewöhne dir die Diätmentalität ab.
- Achte auf deine Hungersignale.
- Betrachte Essen nicht als deinen Feind.
- Fordere die Essens-Polizei heraus.
- Höre auch auf deine Sättigungssignale.
- Achte auf den Zufriedenheits-Faktor.
- Kein emotionales Essen.
- Akzeptiere dich und deinen Körper.
Wie sind intuitive Menschen?
Instinkt, Bauchgefühl, innere Stimme: Menschen, die auf ihre Intuition vertrauen können, haben ein ganz besonderes Handwerkszeug für den Umgang mit herausfordernden Situationen. Und es sieht so aus, als hätten wir die Kraft der Intuition bislang unterschätzt beziehungsweise erst gar nicht ernst genommen.
Was ist eine intuitive Denkweise?
Intuition (von mittellateinisch intuitio = unmittelbare Anschauung, zu lateinisch intueri = genau hinsehen, anschauen) ist die Fähigkeit, Einsichten in Sachverhalte, Sichtweisen, Gesetzmäßigkeiten oder die subjektive Stimmigkeit von Entscheidungen zu erlangen, ohne diskursiven Gebrauch des Verstandes, also etwa ohne …
Wie kann ich meine Intuition trainieren?
Zur Vorbereitung und Grundlage müssen wir die Achtsamkeit schulen. Das ist schnell erklärt: Nur wenn du genauer in dich hinein lauschen lernst, wirst du die zarte Stimme der Intuition hören und sie von den groben Bewertungen trennen lernen.
Was ist eine intuitive Ernährung?
Beim intuitiven Essen soll der Körper dem natürlichen Hunger- und Sättigungsgefühl folgen. Dabei geht es nicht um Verbote und Hungern, sondern um das Wohlfühlen beim Essen. Man lernt wieder, intensiv auf sein Bauchgefühl zu hören und nur so viel zu essen, wie der Körper wirklich braucht.
Sollte man auf sein Unterbewusstsein hören?
Intuition ist die Stimme unseres Unterbewussten und ein hervorragender Begleiter für den Alltag, der uns auch im Job hilft, die richtigen Entscheidungen zu treffen. Dabei ist sie mehr als das reine Bauchgefühl. Um davon zu profitieren, musst Du Dich Deiner inneren Stimme aber auch öffnen und sie regelmäßig trainieren.
Wie geht es mit einer gut ausgeprägten Intuition?
Ein wichtiger Schritt auf dem Weg zu einer gut ausgeprägten Intuition ist daher, wieder zu lernen, alle Gefühle zuzulassen. Wenn du das nächste Mal negative Emotionen aufkommen spürst, entschließe dich bewusst, sie zu durchfühlen, anstatt erprobte Vermeidungsstrategien wie übermäßiges Essen, Alkoholkonsum oder Fernsehen anzuwenden.
Ist Intuition nur in der Stille und Ruhe?
Intuition existiert nur in der Stille und Ruhe, nicht im Lärm. Die Stimme unserer Herzens hören wir nur, wenn es um uns herum ruhig ist und vor allem unser Geist zur Ruhe kommt. Es ist daher enorm hilfreich, mal gar nichts zu tun und sich bewusst zurückzuziehen, wenn du dich wieder mit deiner Intuition verbinden will.
Was gibt es für “Intuitive Esser”?
Vertreter des “Intuitiven Essens” kennen keine Unterschiede zwischen verschiedenen Lebensmitteln. Für “intuitive Esser” sind alle Lebensmittel per se gleich gut. Das heißt: Solange du deiner Lebensmittel-Auswahl einfach auf deinen Appetit hörst, liegst du genau richtig. Also, wenn du Lust auf Schokolade hast – dann iss Schokolade.
Ist die Stimme der Intuition leise und fein?
Im Gegensatz zum Verstand und zu den Emotionen ist die Stimme der Intuition sehr leise, fein und zart. Um Intuitionen wahrzunehmen, ist daher eine gute Verbindung zu deinen Gefühlen und Körperempfindungen notwendig.