Inhaltsverzeichnis
Bin ich eine Birne oder eine Sanduhr?
Die Birne hat gewöhnlich schmale Schultern, einen kleinen Brustkorb und eine normale Taille. Die Sanduhr kennzeichnen breite Hüften, ein breiter Brustkorb und eine schmale Taille. Das Fett konzentriert sich um Brust und Hüften.
Bin ich eine Sanduhr?
Eine Sanduhr bist du, wenn deine Taille kleiner ist als Oberweite und Hüfte. Bei der Sanduhr sind Oberweite und Hüfte meist etwa gleich und die Taille ist erkennbar kleiner. So entstehen weibliche Kurven von Oberweite zu Taille und Hüfte.
Welche Figur Formen gibt es?
Grundsätzlich gibt es fünf verschiedene Körperformen: die runde, die rechteckige, die dreieckige, die quadratische, das umgekehrte Dreieck und die Sanduhr. Diese lassen sich unabhängig davon bestimmen, ob Sie eher schlank oder füllig sind.
Kann man eine Sanduhrfigur trainieren?
Um schöne, definierte Rundungen zu bekommen, braucht es einen perfekt ausgearbeiteten Trainingsplan. Dieser sollte darauf ausgerichtet sein, eine Sanduhr Form zu erzielen. Dabei sollten Übungen für deine Gesäßmuskulatur, deine Hüften, deine Schultern und Übungen für eine schlanke Taille eine wesentliche Rolle spielen.
Woher weiß ich welche Körperform ich habe?
So kannst du deinen Figurtyp berechnen. Taille, Schultern und Brust ausmessen. Lege dazu das Maßband jeweils an der breitesten Stelle an (nur an der Taille an der schmalsten Stelle) und wickle es komplett um deinen Körper, bis sich das Maßband trifft. Notiere die Werte und vergleiche sie anschließend miteinander.
Wie bekommt man schnell eine Sanduhr Figur?
Du kniest mit einem Bein auf dem Boden, während du das andere anhebst. Gleichzeitig streckst du den Arm auf der gleichen Seite aus und halte so die Balance und Körperspannung für zehn bis dreißig Sekunden aufrecht. Dann wiederhole die Übung auf der anderen Seite – und der Sanduhr-Figur steht nichts mehr im Weg!
Wie erkennt man eine Sanduhr Figur?
Es gibt ein paar Merkmale, an denen du einen Sanduhr-Silhouette erkennen kannst. Das auffälligste Merkmale ist die Symetrie zwischen Rücken, Schultern und Hüfte. Diese bilden beinahe eine gerade Linie und sind gleich breit. Breite Hüften und breite Schultern können auf den ersten Blick etwas männlich wirken.
Was habe ich für eine Körperform?