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Kann man auch zu viel schlafen?
Schläft man regelmäßig zu viel und ist dann stets schlapp, handelt es sich möglicherweise um eine Schlafstörung: die Hypersomnie, auch Schlafsucht genannt. Studien belegen, dass dauerhaft zu viel Schlaf das Risiko eines Schlaganfalls erhöht. Derart schlechter Schlaf hat ein erhöhtes Schlafbedürfnis zur Folge.
Wie viel ist zu viel Schlaf?
Mehr als neun Stunden sind langfristig ungesund. Wie viel Schlaf wir brauchen, ist eine höchst individuelle Angelegenheit. Denn unser Schlafbedarf ist weitestgehend genetisch bestimmt. Während manche nach nur fünf Stunden Schlaf putzmunter aus dem Bett springen, stehen andere frühestens nach neun Stunden auf.
Wie viele Stunden schlafen die meisten Erwachsenen pro Nacht?
In der Realität schlafen die meisten Erwachsenen zwischen 7 und 9 Stunden pro Nacht; Frauen brauchen häufig etwas mehr Schlaf als Männer. Die individuellen Unterschiede, nach wie vielen Stunden Schlaf man sich erholt fühlt, sind genetisch bedingt.
Was ist der Durchschnitt von 7 Stunden Schlaf pro Nacht?
Schließlich handelt es sich bei dem Durchschnittswert von 7 Stunden Schlaf pro Nacht um genau das: einen Durchschnitt. Praktisch gesehen ist jedoch kein Mensch wie der andere, sodass Person A womöglich nach 6 Stunden ausgeruht aufwacht, während Person B mindestens 8 Stunden schlafen muss, um sich fit zu fühlen.
Wie lange ist die ideale Schlafdauer für die kleinen?
Im Alter zwischen vier und elf Monaten beträgt die ideale Schlafdauer zwölf bis 15 Stunden. Etwas weniger – zehn oder elf Stunden – sind aber auch okay. Das gleiche gilt, wenn die Kleinen etwas mehr schlummern: 16 bis 18 Stunden.
Was ist die untere schlafgrenze für Kinder?
Die untere Grenze von acht Stunden sollte nicht unterschritten werden, bis zu 14 Stunden Schlaf sind das obere Limit. Schulkinder (6 bis 13 Jahre) Das durchschnittliche Schlafbedürfnis für Kinder zwischen dem sechsten und 13. Lebensjahr beträgt neun bis elf Stunden.