Inhaltsverzeichnis
Warum ist Kraft eine wichtige Voraussetzung für Gesundheit und Wohlbefinden?
Kraft ist eine wichtige Voraussetzung für Gesundheit, Wohlbefinden und Leistung. Eine kräftige Muskulatur kann Haltungsschäden und vorzeitiger Abnutzung der Gelenke vorbeugen. Körperspannung, Rumpfspannung, Körperhaltung beachten.
Welche Ausdauerfähigkeiten sind für Gesundheit und Fitness wichtig?
Einfachste Einschätzung über Ruhe- und Erholungspuls.
Was ist eine Kraftausdauer bei Tänzern?
Sportliche Absicht: langsame und schmelzende Bewegungen ausführen; Kraftausdauer für mehrere Sekunden im Hüftbeuger, Adduktoren und Oberschenkel; Beweglichkeit der hinteren Beinkette (siehe Beweglichkeitstraining bei Tänzern) Die Kraftausdauer stellt eine komplexe motorische Fähigkeit in der Strukturierung der Kraft dar.
Welche Voraussetzungen sind für einen Tänzer wichtig?
Wie es bereits im Anforderungsprofil eines Tänzers beschrieben wurde, gehört ein ausreichend großes En dehors als eine der wichtigsten Voraussetzungen zu einem Tänzer. Neben der Hüft- und Beinbeweglichkeit sollten diese Strukturen auch genug Kraftvermögen aufweisen.
Wie wächst die Bewusstheit in unserem Tanz?
Bewusstheit wächst wie von selbst, wenn uns der Tanz in das Hier und Jetzt bringen darf. In jedem Tanz ist Entdeckung möglich: Woher wir kommen und wohin wir gehen, unsere Möglichkeiten und unsere Begrenzungen, wie wir leben und wie wir lieben. Freiheit von gedanklichen Mustern, systemischen Fesseln und Besitzansprüchen.
Wie ist es richtig bei einem Krafttraining zuzunehmen?
Grundsätzlich ist es richtig, bei einer häufig oder speziell angesprochenen Muskulatur an kontraktil-aktivem Muskelmaterial zuzunehmen. Jedoch muss die proportionale Körperzusammensetzung und damit ebenfalls die eventuelle Gewichtszunahme berücksichtigt werden. Bei dieser Übung des Krafttrainings werden keine Zusatzgewichte benötigt.