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Warum kann man seine Gefühle nicht zeigen?
Der Begriff Alexithymie wurde in den 1970er Jahren geprägt. Er lässt sich aus dem Griechischen übersetzen mit „Fehlen der Worte für Gefühle“. Gefühlsblindheit wird in der Forschung als Persönlichkeitsmerkmal oder -stil beschrieben. Allerdings bedeutet das nicht, dass Betroffene mit Alexithymie geboren werden.
Kann ich meine Gefühle abstellen?
Emotionen kontrollieren, heißt, sie in gewissem Maß zuzulassen. Du wirst dir deinen Gefühlen bewusst, nimmst sie wahr, und akzeptierst sie als einen Teil von dir. Wie intensiv du sie fühlst und wie lange sie anhalten, entscheidest du aber selbst. Das nennt man in Fachkreisen „Emotionsregulation“.
Kann ich meine Gefühle beeinflussen?
Was ich fühle, darauf habe ich wenig bis gar keinen Einfluss. Aber man kann sich mental eine Art Stopp-Schild einrichten, das aufleuchtet, bevor man aus einem starken Gefühl heraus Verhaltensweisen ableitet. Das wird die Gefühle zunächst nicht reduzieren, aber das eigene Verhalten ändern.
Warum kann man negative Gefühle überleben?
Negative Gefühle können wir überleben, weil sie uns zwingen, manchmal in die andere Richtung zu gehen, und weil sie lehren, dass in dieser Richtung manchmal unser Glück zu finden ist. Die emotionale Ablehnung, die resistent ist und nicht überwunden wird, bleibt bestehen, oft bis zu unserer eigenen Selbstzerstörung. Bis man nicht mehr weiter kann.
Wie groß ist die Angst vor Ablehnung?
Die Angst vor Ablehnung kann so groß sein, dass manche Menschen alles tun, um sie zu vermeiden: ja, sie geben sogar ihre ganze Selbstachtung auf. Sie fühlen sich stets verpflichtet, das zu tun, was die anderen von ihnen erwarten, und stecken selbst zurück. Sie glauben, nur auf diese Weise vermeiden zu können, dass sie abgelehnt werden.
Kann man schlechte Gefühle entstehen lassen?
Viele unserer Tätigkeiten des Tages dienen bewusst oder unbewusst dazu, angenehme Gefühle in uns entstehen zu lassen: Wir wollen mehr von dem, was uns gefällt und weniger, was Schmerz oder Unwohlsein auslöst. Doch die schlechten Gefühle kommen nicht nur, wenn wir sie rufen.
Wie können sie Angst vor Ablehnung überwinden?
Wenn Sie Ihre Angst vor Ablehnung überwinden möchten, dann müssen Sie bei der Meinung beginnen, die Sie von sich haben. Sie müssen beginnen, sich anzunehmen, so wie Sie sind – mit Ihren Fehlern, Schwächen und Mängeln. Sie müssen das Bild, das Sie von sich haben, ändern.