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Was ist der Vorteil von regelmäßiger körperlicher Aktivität?
Regelmäßige körperliche Aktivität hat viele gesundheitliche Vorteile, wie beispielsweise die Verbesserung der kardiorespiratorischen Gesundheit und Beweglichkeit, kognitiven Funktionen oder von Kraft und Gleichgewicht sowie die Reduzierung des Sturzrisikos und ein vermindertes Risiko für Diabetes und Herzerkrankungen.
Warum ist Bewegung für den Menschen wichtig?
Regelmäßige Bewegung erhöht die Anzahl und Aktivität körpereigener Abwehrzellen. Diese sind wichtig für die Bekämpfung von Viren und Tumorzellen. Die stärkeren körperlichen Abwehrkräfte verringern die Wahrscheinlichkeit, an Erkältungen oder Krebs zu erkranken. Im Klartext: Bewegung stärkt die Immunabwehr.
Was sind Vorteile von Bewegung?
Die Vorteile eines aktiven Lebens sind zahlreich: von einem besseren Herz-Kreislauf-System zu einer besseren Körperhaltung, besserem Gleichgewicht und einer gesünderen Lunge – bis hin zum Vermindern des Risikos von schweren Krankheiten.
Wie kann eine körperliche Aktivität entfaltet werden?
Alltägliche und normale körperliche Aktivität kann überall und immer entfaltet werden, solange man sich wohlfühlt, sich nicht überfordert und keine Schmerzen auftreten. Dazu gehört das Treppenlaufen ebenso wie der Spaziergang sowie Haus- und Gartenarbeit.
Welche Wirkungen hat sportliche Aktivität auf ihre Gesundheit?
Die Wirkungen der Bewegung auf Ihre Gesundheit: Der menschliche Körper bildet bei sportlicher Aktivität vermehrt körpereigene Opiate (Endorphine), diese erzeugen ähnlich wie Drogen ein Hochgefühl, sie sorgen somit für ein Wohlgefühl sowie für eine dauerhafte psychische Balance. Sport steigert das Adrenalin im Körper.
Welche Funktionen haben Adrenalin im Körper?
Adrenalin hat viele Funktionen im Körper. Eines dieser Funktonen ist die Minderung einer übermäßigen Sekretion von Histamin. Dies ist enorm wichtig bei der Verhinderung von allergischen Reaktionen, aber auch bei Asthma. Leichter Sport oder ein Spazierengehen aktiviert bestimmte Enzyme, die für eine Fettverbrennung sorgen.
Was sind die positiven Effekte von Sport?
Seit Jahren betonen Ärzte und Therapeuten immer wieder die positiven Effekte von körperlicher Aktivität für Gesundheit, Geist und Seele. Privatdozent Dr. Freerk T. Baumann bringt es auf den Punkt: Sport wirkt wie Medikamente – und, richtig dosiert, auch mit erwünschten Wirkungen.