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Was ist Zumba für eine Sportart?
Zumba ist der eingetragene Markenname für ein Fitness-Konzept, das vom Tänzer und Choreografen Alberto „Beto“ Pérez in Kolumbien in den 1990er Jahren kreiert wurde. Zumba kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen.
Ist Zumba tanzen?
ZUMBA® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout, das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt – ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-System!
Was braucht man für Zumba?
Da die Zumba-Choreografien besonders auf Drehungen im Fußbereich basieren, sollten Tänzer für den Besuch einer Zumba-Stunde Schuhe mit guter Bodenhaftung und flexibler Sohle tragen. Wer keine klassischen Sportschuhe tragen will, kann sich extra Zumba-Schuhe zu legen.
Kann man mit Zumba Muskeln aufbauen?
Beim Zumba werden jede Menge Kalorien verbrannt Es bringt das Herz-Kreislaufsystem in Schwung und verbessert die Kondition. Wie jede regelmäßig betriebene Sportart tut der Fitnesstanz der Figur gut: Je nach Intensität des Workouts verbrennt der Körper 300 bis 600 Kalorien pro Stunde, Muskelmasse wird aufgebaut.
Was macht man in Zumba?
Zumba ergibt sich nahezu intuitiv und setzt sich aus einfachen Schrittfolgen und Bewegungen zusammen: Aerobic-Übungen, Kniebeugen, Ausfallschritte, viele tänzerische Elemente – auch aus dem Bauchtanz – und das ganze ohne komplizierte Choreografie.
Was sind die vor- und Nachteile zum Zumba?
Das sind die Vor- und Nachteile Mal abgesehen von der Musik-Wahl gibt es auch noch andere Unterschiede zwischen Zumba und anderen Fitness-Programmen. Viele Fitnesskurse sind auf ein drei-monatiges Trainingsprogramm ausgerichtet und sind wenig variabel. Beim Zumba sind die Choreographien und die Musik nicht vorgeschrieben.
Ist Zumba richtig für dich?
Möchtest du mehr als nur Sport machen, dann ist Zumba auf jeden Fall richtig für dich. Die Musik sorgt für eine ausgelassene Atmosphäre und das Trainieren in der Gruppe macht das Ganze quasi zum Sozial-Event. Und man tut auch noch was für seine Gesundheit!
Wie sollte man zum Zumba trainieren?
Deswegen ist es wichtig, sich vor dem Training etwas aufzuwärmen. Man sollte zunächst einige Bewegungen langsam und ohne Schwung ausführen, um die eigene Beweglichkeit auszutesten. Neben Zerrungen kann es beim Zumba durch eine koordinative Überforderung auch zu Stürzen und folglich zu Prellungen kommen.
Welche Tanzschritte werden beim Zumba verwendet?
Dieser kann je nach Lied eher traditionell oder modern sein, aber in jedem Fall hört man seine südamerikanischen Wurzeln. Aus welchen Elementen besteht Zumba? Auch die Tanzschritte kommen aus vielen unterschiedlichen Stilen: Salsa, Samba oder auch Hip-Hop-Elemente werden beim Zumba verwendet.