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Was kann man tun um das Wachstum zu stoppen?
Entsprechend kann man das Wachstum bremsen, indem man die Pubertät vorverlegt und die Fugen vorzeitig verschließt. Dies geschieht beim Mädchen durch die Gabe von hochdosierten weiblichen Hormonen (Östrogenen) und beim Jungen durch die Gabe von hochdosierten männlichen Hormonen (Testosteron).
Was beeinflusst das Längenwachstum?
Es sind drei Dinge, die unser Wachstum beeinflussen: Vererbung, Lebensweise und Hormone. Sind Mutter und Vater eher klein, ist auch für die Kinder keine übermäßige Körperlänge zu erwarten. Die Größe wird also innerhalb der Familie vererbt. Zudem ist entscheidend, wie wir leben.
Wie sollte das Training im Jugendalter abgestimmt sein?
Das Training muss auf das Alter und die Entwicklung des Jugendlichen abgestimmt sein. Unter Beachten der wichtigen Punkte kann ein Training im Jugendalter Kraftzuwächse bis zu 30 Prozent ermöglichen, ohne den Körper zu schädigen.
Was sind die Besonderheiten von Krafttraining bei Jugendlichen?
Besonderheiten. Spaß und Motivation sind die Grundvoraussetzungen, um ein Krafttraining bei Jugendlichen durchführen zu können. Ansonsten werden die Übungen lustlos und schludrig ausgeführt. Erfolge fallen deutlich geringer aus und führen wie eine Teufelsspirale zu noch geringerer Eigenmotivation.
Ist ein Trainingsbeginn im Jugendalter gut geeignet?
Allgemein lässt sich sagen, dass ein Trainingsbeginn im Jugendalter, bzw. in der Pubertät gut geeignet ist, um einen Einstieg in das Krafttraining zu schaffen. In dieser Lebensphase produziert der Körper vermehrt Hormone, die für das Muskelwachstum verantwortlich sind.
Was ist ein anderes Training für Bodybuilder?
Der Grund ist ein anderes Training: Bodybuilder absolvieren nur wenige oder keine Maximalkrafteinheiten und konzentrieren sich stattdessen auf längere Sätze mit entsprechend weniger Gewicht: Klassischerweise werden 8 bis 15 Wiederholungen ausgeführt (s. u.). Durch diese Art Training erschöpfen sich die Glykogenvorräte im Muskel weitestgehend.