Inhaltsverzeichnis
Was zeigt uns die Lebensmittelpyramide?
Die Ernährungspyramide gliedert Nahrungsmittel in Gruppen und zeigt, welche wir öfter essen sollten und welche nur in gewissen Grenzen einer gesunden Ernährung zuträglich sind. Die Basis der Pyramide steht für das, was wir viel zu uns nehmen sollten, und an der Spitze findet sich, was nur in gewissen Grenzen gut ist.
Was versteht man unter der Ernährungspyramide?
Unter der Ernährungspyramide versteht man eine grafische Darstellung verschiedener Lebensmittelgruppen in Pyramidenform, um zu verdeutlichen, wie sich eine ausgewogene Ernährung (Beispielsweise für Familien) zusammensetzen sollte.
Was findet man an der Spitze der Ernährungspyramide?
An der Spitze der Pyramide sind Zucker und Fette wie Pflanzenöle zu finden, von denen nur wenig konsumiert werden sollten.
Was bedeuten die Farben bei der Ernährungspyramide?
Die grüne Farbe der Pyramide bedeutet reichlich zum Durstlöschen und Sattessen. Damit sind Getränke, Obst und Gemüse, Brot und Beilagen gemeint. Die gelbe Farbe steht für mäßig zum maßvollen Genuss. Hierzu gehören Milch und Milchprodukte sowie Fleisch, Fisch und Ei.
Was für Ballaststoffe gibt es?
Ballaststoffe sind die faserreichen Bestandteile von pflanzlichen Lebensmitteln (z.B. Schalenteile von Getreide, Fäden bei grünen Bohnen). In tierischen Nahrungsmitteln kommen sie so gut wie gar nicht vor. Genauer gesagt sind Ballaststoffe langkettige Kohlenhydrate, die der Körper nicht verwerten kann.
Was ist Brot für eine Lebensmittelgruppe?
Pflanzliche Lebensmittel Die dritte Ebene der Ernährungspyramide besetzen Brot, Getreide und Beilagen mit insgesamt vier Bausteinen. Obst und Gemüse liefern wertvolles Eiweiß, Ballaststoffe, Mineralstoffe und Vitamine. Brot, Brötchen, Getreideflocken, Kartoffeln, Nudeln und Reis sorgen mit ihrer Stärke für Energie.
Was ist eine Lebensmittelpyramide?
Die Lebensmittelpyramide ist kein starrer Ernährungsplan, sondern erlaubt ein individuelles Zusammenstellen von Lebensmitteln, Getränken und Speisen nach persönlichen Vorlieben, Abneigungen und Gewohnheiten. Die im ergänzenden Merkblatt aufgeführten Lebensmittelmengen dienen als Orientierung.
Was ist eine Ernährungspyramide?
Die Ernährungspyramide gliedert Nahrungsmittel in Gruppen und zeigt, welche wir öfter essen sollten und welche nur in gewissen Grenzen einer gesunden Ernährung zuträglich sind. Die Basis der Pyramide steht für das, was wir viel zu uns nehmen sollten, und an der Spitze findet sich, was nur in gewissen Grenzen gut ist.
Was ist eine dreidimensionale Lebensmittelpyramide?
Die Darstellung in Form eines Kreises (Ernährungskreis) und als Dreieck beziehungsweise als Pyramide (Ernährungspyramide) haben sich durchgesetzt. Eine Verbindung dieser beiden grafischen Modelle (Kreis und Pyramide) stellt die Dreidimensionale Lebensmittelpyramide dar.
Was ist an der Spitze der Ernährungspyramide?
An der Spitze der Ernährungspyramide: viel Fett und viel Zucker Weniger ist mehr: Süßigkeiten, Schokolade, Kuchen, Pommes und Chips stehen an der Spitze der Ernährungspyramide. Sie enthalten wenig Vitamine und Mineralstoffe und viele Kalorien. Gleiches gilt für Limonaden, Cola, gesüßte Säfte etc. und alkoholische Getränke.