Inhaltsverzeichnis
Welche Phasen gibt es im Schlaf?
Einschlafphase, Leichtschlafphase, Tiefschlaf und REM-Schlaf – wir schlafen in einem festgelegten Rhythmus, in dem jede Phase durch typische Gehirnwellenmuster erkennbar ist. Augen zu – und schon bald träumen. Gesunder Schlaf ist ein Segen, den wir genießen. Dass der Schlaf in Phasen verläuft, bekommen wir nicht mit.
Was passiert in den 5 Schlafphasen?
Gehirn in REM-Schlaf wieder aktiver Der REM-Schlaf bildet die 5. Schlafphase. Eine REM-Schlafepisode folgt immer auf eine Tiefschlafphase und markiert das Ende eines Schlafzyklus‘. REM steht für „Rapid Eye Movement“ (engl.), was „schnelle Augenbewegungen“ bedeutet.
Wann ist die traumphase?
Nach etwa einer Stunde wechseln wir zum ersten Mal in die Traumphase, die sogenannte REM -Phase (Rapid Eye Movement), in der die Augen sich unter den Lidern schnell hin und her bewegen. Der Traumschlaf dient hauptsächlich der geistigen Erholung.
Was macht die Hälfte des Schlafes aus?
Die Hälfte des Schlafes macht hingegen in etwa die Leichtschlafphase aus. Experten sprechen hier auch gerne von dem Schlafstadium 2. Allerdings kommt es auch häufig vor, dass hier gleich sowohl die Einschlaf-, als auch die Leichtschlafphase zusammengefasst werden.
Wie oft werden die Schlafstadien geweckt?
Schlafende die in diesem Stadium des Schlafes geweckt werden, können sich meist sogar daran erinnern, was sie gerade geträumt haben. Die fünf genannten Schlafstadien wiederholen sich in einer jeden Nacht zwischen drei bis fünf Mal. Während die Schlaftiefe jetzt immer kleiner wird, verlängert sich die Traumdauer.
Wie wird der gesunde Schlaf in den fünf Schlafstadien unterteilt?
Häufig wird der gesunde Schlaf statt in den oben erwähnten fünf Schlafstadien auch nur in die Schlafphasen Non-REM-Schlaf (non-rapid eye movement) und REM-Schlaf (rapid eye movement) unterteilt. Normalerweise wechseln sich diese beiden Schlafphasen in Zyklen ab. Wenn wir einschlafen, durchleben wir zunächst den Non-REM-Schlaf.
Was sind die Schlafphasen in der Schlafmedizin?
Während wir schlafen, wechseln sich nämlich verschiedene Schlafphasen ab, die von mehr oder weniger Ruhe und Aktivität gekennzeichnet sind. Der Schlaf wird in der Schlafmedizin in insgesamt fünf unterschiedliche Schlafstadien aufgegliedert. Die Schlafstadien eins und zwei werden als leichter Schlaf bezeichnet.