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Welche Techniken helfen dir ruhig zu bleiben?
Mairena Vázquez, Psychologin, gibt dir 10 Ratschläge und zeigt dir Techniken, die dir dabei helfen, in jeder Situation ruhig zu bleiben 1. Ruhe bewahren: Die Alarmsignale identifizieren 2. Ruhe bewahren: Atme und zähle bis 10 3. Ruhe bewahren: Distanziere dich einen Moment lang von der Situation 4.
Wie bewahre ich Ruhe in jeder Situation?
10 Tipps, um die Ruhe in jeder Situation zu bewahren 1. Ruhe bewahren: Die Alarmsignale identifizieren 2. Ruhe bewahren: Atme und zähle bis 10 3. Ruhe bewahren: Distanziere dich einen Moment lang von der Situation 4. Ruhe bewahren: Schalte dein Gehirn auf Pause, denke an etwas anderes
Was bedeutet die Ruhe zu bewahren?
Die Ruhe zu bewahren bedeutet, in jeder Situation gelassen und ruhig zu bleiben. Es bedeutet, geduldig, ruhig, klar und optimistisch zu bleiben, besonders in Situationen, in denen wir uns besonders überfordert fühlen, da es scheint, dass wir nicht dazu fähig sind, die Situation unter Kontrolle zu bringen.
Wie wirkt die Angst vor dem Reputationsschaden?
Die Angst vor dem möglichen Reputationsschaden (für die Firma) wirkt auf allen Ebenen – persönlich wie unternehmerisch – wie eine Bremse, die Entwicklung blockiert und Träume sterben lässt. Kurz: Es ist eine Sichtweise, von der Sie sich lösen müssen, wenn Sie Großes erreichen wollen.
Warum sollte es losgehen bevor es losgeht?
Kurz: Es wird aufgegeben, bevor es überhaupt losgeht, um sich erst gar nicht dem Risiko des Scheiterns auszusetzen. Die Angst vor dem möglichen Reputationsschaden (für die Firma) wirkt auf allen Ebenen – persönlich wie unternehmerisch – wie eine Bremse, die Entwicklung blockiert und Träume sterben lässt.
Wie kannst du deine Aufmerksamkeit auf Druck und Stress bewahren?
Zuallererst solltest du versuchen, deine Aufmerksamkeit auf diese Signale zu richten, die der Körper in Druck- und Stresssituationen sendet. Es ist wichtig, dass du identifizieren kannst, wie dein Körper unter diesen Umständen reagiert, um zu lernen, in den darauffolgenden Momenten die Ruhe zu bewahren.
Wer ist ruhig und gelassen?
Wer ruhig und gelassen ist, verfällt nicht bei jeder Kleinigkeit in Hektik. Allerdings sind es weniger die Situationen selbst, die einen stressen, sondern hauptsächlich die eigenen Sichtweisen. Wir alle müssen tagtäglich die verschiedensten Aufgaben meistern und leiden mehr oder weniger unter Stress.
Wie kann man besser ruhig bleiben?
Um besser ruhig bleiben zu können, kann es schon helfen, wenn Sie mit einer Kollegin oder einem Freund sprechen. Statt dem Chef Ihren Frust ins Gesicht zu brüllen, können Sie ihn erst einmal bei einer Person Ihres Vertrauens abladen und hinterfragen lassen.