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Welchen Einfluss hat die Ernährung?
Die Ernährung ist für Körper, Geist und Wohlgefühl ein Leben lang bedeutsam. Durch Essen und Trinken werden nicht nur Hunger und Durst gestillt. Der Körper erhält Nährstoffe und Energie, um kräftig und gesund zu bleiben. Und nicht zuletzt: Gutes Essen bringt Freude – vor allem in angenehmer Gesellschaft.
Was muss ich essen um zu zu nehmen?
Gesund zunehmen: mit diesen Lebensmitteln klappt’s
- Avocados.
- Bananen.
- Lachs.
- Nüsse.
- Vollkornbrot.
- Fettreicher Käse.
- Nudeln.
- Trockenfrüchte.
Welche Lebensmittel sind in der gesunden Ernährung wichtig?
In der gesunden Ernährung spielen Eier, Haferflocken, Fisch, Soja, Tomaten, Nüsse und grüne Blattsalate eine große Rolle. Zudem sind sie sind auch als Functional Food bekannt. Die vegane Ernährung kann, wenn sie richtig umgesetzt wird, eine tolle Bereicherung für den Körper und die Zellen sein.
Wie hilft die gesunde Ernährung dem Körper?
Die gesunde Ernährung hilft dabei, dem Körper und somit sich selbst etwas Gutes zu tun. Nicht nur die Figur dankt es einem – auch die Stimmung und das allgemeine Wohlbefinden werden dadurch positiv beeinflusst. Der Blutdruck bleibt stabil, das Herz gesund. Haare, Haut und Nägel werden gestärkt und die Stimmung beeinflusst.
Welche Ernährungsform ist gesund?
Egal, welche Ernährungsform gewählt wird, eine gesunde Ernährung bedeutet eine ausgeglichene Auswahl an Lebensmitteln. Am besten so natürlich wie möglich und ohne industriellen Zucker. Wer die meiste Zeit der Woche gesund isst, darf sich natürlich auch ab und zu ein Stück Kuchen gönnen, und das ganz ohne schlechtes Gewissen.
Was schafft die Schweizer Ernährungsstrategie?
Die Schweizer Ernährungsstrategie schafft die Voraussetzungen dafür, dass die Konsumentinnen und Konsumenten sich nach dem Grundsatz «Geniessen und gesund bleiben» für einen gesunden Lebensstil entscheiden können. Die folgenden Empfehlungen und Informationen bieten Hilfestellungen für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung.