Wie gut sind Tanz Workouts?
Der Kalorienverbrauch beim Tanzen ist höher, als die meisten denken: Bei den dynamischen Gesellschaftstänzen wie Foxtrott, Disco, Flamenco oder Swing verbrennst du gut 320 Kalorien pro Stunde. Bei einem intensiven Dance-Workout wie Zumba oder Dance-Cardio kannst du sogar bis zu 650 Kalorien pro Stunde verbrennen!
Welche Fitness Tänze gibt es?
Tanz-Fitness
- Zumba: heißer Latino-Aerobic-Mix. Mitreißende lateinamerikanische Rhythmen und einfache Aerobic-Schritte bilden das Erfolgsrezept, das Zumba zum Spaß für jedermann macht.
- Bauchtanz für einen knackigen Po und bewegliche Hüften.
- Capoeira: geschmeidiger Kampftanz.
Bei welchem Tanz nimmt man am meisten ab?
Besonders aber lateinamerikanische Tänze fördern den Kalorienverbrauch, da beim Tanzen der Puls in die Höhe getrieben wird. Eine Stunde Salsa-Training verbrennt etwa 270 Kalorien. Zumba setzt sogar noch einen drauf: Hier vertanzen Sie pro Stunde etwa 370 Kalorien.
Was ist Dance Workout?
Dance Workouts verbinden Musik mit klassischen Bodyweight-Übungen und/oder rhythmischen Bewegungen und Tanz-Moves. Das Ziel dieser Fitnessvideos ist es, durch Musik und Rhythmus zu motivieren sowie durch die Moves und Übungen Ausdauer, Kraft und Koordination zu verbessern.
Was macht ein gutes Dance Workout aus?
Bei Tanz-Workouts bewegst du dich meistens zu schneller Musik im Rhythmus. Dabei ist sowohl deine Koordination als auch Kraft gefragt. Außerdem schüttet dein Körper beim Tanzen Glückshormone aus und du bekommst bessere Laune. Tanz-Workouts helfen dir also fitter zu werden und machen gleichzeitig auch noch Spaß.
Wie viele Kalorien verbrennen Pamela Reifs Dance Workouts?
“ Das macht nicht nur Spaß, sondern bringt überdurchschnittlich große Erfolge: „Ich habe in den 15 Minuten 120kcal verbrannt, was eine Menge für mich ist – ich bin ein winziger Mensch und verbrenne normalerweise 250kcal in einer einstündigen Session“, rechnet Pamela vor.