Wie holst du deine Gedanken aus deinem Kopf?
So holst du die Gedanken aus deinem Kopf Nimm dir Stift und Papier und schreib alle Gedanken auf, die dir gerade im Kopf rumgehen. Setz dich hin und schreib einfach drauflos. Notier alles, was dir spontan einfällt. Meistens reicht es schon, diese Übung 10 Minuten lang zu machen.
Wie schreibst du deine Gedanken im Kopf?
Nimm dir Stift und Papier und schreib alle Gedanken auf, die dir gerade im Kopf rumgehen. Setz dich hin und schreib einfach drauflos. Notier alles, was dir spontan einfällt.
Wie machst du einen Gedanken-Stopp?
Hier hab ich dir den Prozess des Gedanken-Stoppens nochmal kurz zusammengefasst: Ärger dich nicht, wenn du merkst, dass du dir zu viele Gedanken machst. Lenk dich nicht ab, sondern beobachte deine Gedanken. Schreib alles auf, was gerade in deinem Kopf kreist. Stell dir Was- und Wie-Fragen, die dich zu einer Lösung führen.
Wie kommt die Vergangenheit in deinen Kopf?
Sobald du sie zu Papier bringst, kommt Klarheit in deinen Kopf. Und du erkennst, dass du viel zu viel nachdenkst über: die Vergangenheit – was völlig sinnlos ist, denn du kannst sie ja sowieso nicht mehr ändern.
Wie kann ich einen Gedankengang befreien?
Der erste Schritt dazu, den Kopf von unerwünschten Gedanken zu befreien, ist es, sich dieser Gedanken bewusst zu werden. Achte im Laufe des Tages immer wieder darauf, was du denkst und ob es sich hierbei wirklich um einen bewussten Gedankengang handelt. Meist wird dies nämlich nicht der Fall sein.
Wie kannst du deine Gedanken reduzieren?
Wirklich anhalten kannst du deine Gedanken nicht. Sie sind immer da. Aber du kannst sie: reduzieren – das heißt, dass du nur noch EINEN Gedanken in deinem Kopf hast anstatt 100 verwandeln – du kannst negative, sinnlose und energiefressende Gedanken in positive Gedanken umwandeln, die dir gut tun und dich voranbringen
Wie dreht sich dein Gedankenkarussell weiter?
Entweder dreht sich dein Gedankenkarussell unbeeindruckt weiter (was besonders beim Sex ziemlich blöd ist) oder sämtliche Gedanken kommen NACH der Ablenkung wie eine Lawine zurück. Spätestens wenn du abends im Bett liegst und einschlafen willst, quälen dich all die Grübeleien, von denen du dich den Tag über so mühsam abgelenkt hast.
Ist eine Liebesbeziehung zerstörerisch?
Gerade als Liebesbeziehung kann eine karmische Beziehung zerstörerische Ausmaße annehmen. Schmerz und Leid stehen nach einer gewissen Zeit häufig auf dem Tagesplan. Anfangs äußert sich so eine Beziehung auf eine völlig andere Weise. Oft ist schon bei der ersten Begegnung eine starke Anziehung spürbar.
Wie viele Gedanken schweben durch den Kopf?
Mehr als 6 Tausend Gedanken schweben uns täglich durch den Kopf. Die meisten davon sind übrigens negativ und wiederholend. Wir springen von einem Gedanken zum Nächsten, ohne den ersten Gedanken abgeschlossen zu haben. Kein Wunder, denn dein Ego, die Stimme in deinem Kopf, die den inneren Monolog führt, begleitet dich ständig.