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Wie kannst du die Vergangenheit Loslassen?
Der intelligenteste Weg, mit dem du die Vergangenheit loslassen kannst, ist das sogenannte Reframing (Umdeutung). Wenn du negative Erfahrungen umdeutest, kann dir das behilflich dabei sein, die Vergangenheit zurückzulassen und der Zukunft positiv entgegenzusehen.
Wie kann ich deine Vergangenheit überwinden?
Es ist also ganz normal, wenn du nicht verzeihen kannst, solange du emotional aufgebracht bist. Wer seine Vergangenheit überwinden will, muss also zuerst eins tun: Die gekränkten Gefühle anerkennen und überwinden.
Wie kannst du ein erfülltes Leben Loslassen?
Um ein erfülltes Leben zu führen musst du die Vergangenheit loslassen. Du kannst dein Leben zwar rückwärts verstehen, aber du musst es vorwärts leben. Und wenn du dich immer wieder in alten Geschichten verlierst, kannst du nicht nach vorne blicken. In diesem Artikel erfährst du deshalb, wie du Vergangenes loslassen kannst:
Wie kannst du deine Erinnerungen an die Vergangenheit abhauen?
Wenn du möchtest, dass deine schmerzhaften Erinnerungen an die Vergangenheit abhauen, musst du Engagement zeigen und die Entscheidung treffen, endlich loszulassen. Wenn du bewusst die Entscheidung triffst, dich von der Vergangenheit zu trennen, übernimmst du auch die Kontrolle und realisierst, dass du eine Wahl hast.
Kann man Vergangenes nicht rückgängig machen?
Vergangenes können wir zwar nicht rückgängig machen und wir können auch nicht verhindern, dass uns noch einmal tiefe Wunden zugefügt werden, doch wir können Einfluss darauf nehmen, wie wir mit unseren negativen Erfahrungen umgehen.
Ist die Vorstellung von Loslassen lebensnotwendig?
Es kann gut sein, dass nicht du derjenige bist, der jemanden verlässt, sondern dass du in Wahrheit der Verlassene bist. In diesem Fall ist die Vorstellung von loslassen, wieder aufzustehen und von Neuem zu beginnen, lebensnotwendig.
Warum kann ich diese Ereignisse nicht loslassen?
Es ist egal, weil es nicht diese Ereignisse in unserem Leben sind, die zu Unzufriedenheit, Enttäuschung und Schmerz führen. Was in den meisten Fällen zu Unzufriedenheit, Enttäuschung und Schmerz führt, ist der Umstand, dass wir diese Ereignisse nicht loslassen.
Kann man die Vergangenheit noch einmal Revue passieren lassen?
Es ist nicht notwendig, die Vergangenheit noch einmal Revue passieren zu lassen, um sie zu verarbeiten. Manchen mag das vielleicht helfen, aber das muss nicht immer sein und es ist für die eigene Gefühlswelt auch nicht immer von Vorteil, sich mit Vergangenem erneut auseinander zu setzen.
Wie schreibst du deine Gedanken an vergangene Sachen?
Damit dich deine Gedanken an vergangene Sachen nicht pausenlos beschäftigen, weise ihnen einen „festen Platz“ zu: Nimm dir dafür täglich ungefähr 10 Minuten Zeit und setz dich mit Zettel und Stift bewaffnet irgendwo hin, wo du ungestört bist. Dann schreibst du alles auf, was dir in Bezug auf die Vergangenheit im Kopf rumkreist.
Wie entsteht das Gefühl von Loslassen?
Ihre Gefühle entstehen durch Ihre Gedanken. Sie haben die Macht, Ihre Gefühle zu beeinflussen, in dem Sie anders denken. Das Loslassen beginnt mit einem einzigen Satz: „Ich bin bereit, loszulassen“. Wann immer Sie an das denken, was Sie loslassen möchten, unterbrechen Sie Ihre Gedanken mit einem STOPP und sagen sich „Ich bin bereit, loszulassen“.
Warum kann ich die Verletzung nicht loslassen?
Weil die Verletzung vielleicht nur ein paar Momente schmerzt. Die Erinnerung daran manchmal jedoch ein ganzes Leben. Nicht loslassen können, das ist in meinen Augen wie die oben beschriebene schleichende Vergiftung.
Wie lernen sie das Loslassen zu lernen?
Um das Loslassen zu lernen, sollten Sie Ihre Gedanken weg von den Fragen der Vergangenheit lenken, dem Ringen und (hoffnungslosen) Wunsch, alles möge bitte so bleiben wie früher. Schauen Sie lieber hin zu den positiven Optionen, die sich aus dem Loslassen ergeben.