Inhaltsverzeichnis
Wie lange sollte man Sonne tanken?
Um eine ausreichende Vitamin-D-Bildung sicher zu stellen, reicht ein kurzer Aufenthalt in der Sonne aus, bei dem Arme, Hände und Gesicht unbedeckt sind, empfiehlt das Bundesamt für Strahlenschutz. Spätestens danach sollte man die Haut mit Sonnenschutz versehen.
Wird man im Schatten Brauner als in der Sonne?
Ja, im Schatten kann man braun werden, jedenfalls am Strand oder auf einer großen freien Fläche, wo das Licht von allen Seiten auf den Körper treffen kann. Es kommt also auf die Art des Schattens an. Da aber immer noch genug UV-Strahlung durchkommt, ist es wichtig, die Haut auch im Schatten mit Sonnencreme zu schützen.
Tatsächlich ist Mittag, wenn die Sonne am höchsten steht und somit die meiste Strahlung durch die senkrecht beschienene Atmosphäre dringt.
Wie schnell bildet der Körper Vitamin D?
Unter optimalen Bedingungen könnte die Haut eines Erwachsenen in maximal 30 Minuten bis zu 20.000 Internationale Einheiten (IE) Vitamin D bilden.
Wie viel Sonne ist nicht gut?
25.04.13 12:59. Zu wenig Sonne ist nicht gut: Der Mensch benötigt sie als Krebsschutz, für gesunde Knochen und das allgemeine Wohlbefinden. Zu viel Sonne ist aber auch nicht gut: Sie kann Hautschäden verursachen. Wie so oft im Leben: Die Dosis macht´s.
Warum ist der Umgang mit der Sonne falsch?
Tatsächlich wird der Umgang mit der Sonne zumeist falsch gehandhabt, gerade auch hierzulande. Weil beispielsweise Freibadbesucher stundenlang in der Sonne braten wollen, verwenden sie Sonnenschutzmittel mit besonders hohen Schutzfaktoren. Dies aber verhindert die Bildung von Vitamin D, das einen wichtigen Schutz vor Krebs darstellt.
Wie lange sollte man sich für die Sonne aussetzen?
Dabei reicht es bereits, wenn Gesicht, Hände und Unterarme der Sonne ausgesetzt sind. Was die Dauer betrifft, sollte man sich maximal für ein Viertel der Dauer der so genannten Eigenschutzzeit (siehe Tabelle im angehängten Dokument) der Sonne aussetzen.