Inhaltsverzeichnis
- 1 Wie wirkt ein Vibrationstraining auf unseren Rücken?
- 2 Was ist ein Vibrationstraining?
- 3 Wie wirkt eine Vibrationsplatte auf unseren Rücken?
- 4 Welche Auswirkungen hat das Vibrationstraining auf den Körper?
- 5 Wie ist die Tonhöhe und die Lautstärke bestimmt?
- 6 Wie entsteht der Muskelaufbau durch das Vibrationstraining?
Wie wirkt ein Vibrationstraining auf unseren Rücken?
Ein Vibrationstraining fordert und fördert die komplette Rückenmuskulatur in der Tiefe. Die Durchblutung wird angeregt, Verklebungen lösen sich, verspannte Muskulatur entspannt. Die positive Wirkung auf unseren Rücken ist mitunter der ausschlaggebende Grund für die Anschaffung einer Vibrationsplatte.
Was ist ein Vibrationstraining?
Diese werden in einem traditionellen Workout nur zu einem kleinen Teil angesprochen. Ein Vibrationstraining fordert und fördert die komplette Rückenmuskulatur in der Tiefe. Die Durchblutung wird angeregt, Verklebungen lösen sich, verspannte Muskulatur entspannt.
Wie wirkt eine Vibrationsplatte auf unseren Rücken?
Die positive Wirkung auf unseren Rücken ist mitunter der ausschlaggebende Grund für die Anschaffung einer Vibrationsplatte. Doch auch an anderen Stellen in unserem Körper werden verklebte Faszien durch die Schwingungen gelöst.
Was gilt für ein Krafttraining mit Vibrationsplatte?
Letztlich gilt jedoch für ein Training mit Vibrationsplatte der gleiche Grundsatz wie bei einem herkömmlichen Krafttraining: „Die Trainingsdauer und -intensität soll langsam gesteigert werden. Sehnen und Bänder benötigen deutlich länger als Muskeln, um sich an Belastungen anzupassen!“
Welche Vibrationsarten sind möglich?
Zwei Vibrationsarten sind möglich: 1. Eine KREISVIBRATION, durch einen einzigen Vibrator: in jedem Fall nimmt die Flieh- kraft ständig eine andere Richtung ein. Die mit dem Vibrator verbundene Struktur be- schreibt dabei eine elliptische Bahn.
Welche Auswirkungen hat das Vibrationstraining auf den Körper?
Neben den positiven Auswirkungen des Vibrationstrainings auf Muskelaufbau und Fettverbrennung sorgen die starken Schwingungen der Vibrationsplatten auch für eine bessere Durchblutung des Körpers. Diese wirkt sich wiederum gesundheitsfördernd aus und ist besonders günstig für das Herz-Kreislauf-System.
Wie ist die Tonhöhe und die Lautstärke bestimmt?
Tonhöhe und Lautstärke. Die Tonhöhe wird durch die Frequenz (Schnelligkeit der Druckschwankungen) bestimmt. Je größer die Frequenz der Schwingungen ist, desto höher ist der Ton. Die Lautstärke wird durch die Amplitude der Schwingungen (Größe der Druckschwankungen) bestimmt. Je größer die Amplitude der Schwingungen ist, desto lauter ist der Ton.
Wie entsteht der Muskelaufbau durch das Vibrationstraining?
Gleichzeitig erzeugt der stetige Muskelaufbau durch das Vibrationstraining auch einen Fettabbau im Körper. Die Umverteilung zwischen Fett- und Muskelmasse ist günstüg für den gesamten Organismus, der unter übermäßigen Fettanteilen leidet.